まずは現状を知ること
前回は、「HAPPYな人生を送る為に、不安解消していきましょう」とお伝えしました。
漠然とした大きな不安があって、その中には具体的な悩みが必ずあると思います。大きな不安を解消していくには、その具体的な問題をひとつずつ解決していくことが必要ですよね💡
ビジネスの場などで、目標達成のために「PDCAサイクルを回す」といったことをしますが、個人の目標達成もこの手順と同じように考えれば順序だてて進めるこができます。PDCAとは、Plan（計画）Do（実行）Check（評価）Action（改善）の頭文字ですが、簡単に言えば仮説・検証を繰り返しながら目標達成に向かい進む、ということです。繰り返すというのがポイントですね😉
仮説を立てるにあたり、まずP（計画）を立てるには、〈現状の問題把握〉と〈解決方法が明確なのか？解決方法の見当がついていないのか？〉を整理することが必要ですよね。ということで、まず今回はこの２点をしっかり言語化してみましょう。
- 今の自分の悩み不安を、具体的に書き出す。
- それぞれの項目に対して、自分が思いつく解決方法を書き出す。
①今の自分の悩み不安を、具体的に書き出す
①
今の自分の悩み不安を、具体的に書き出す
具体的に書き出すって？？
頭の中でもやっと考えていることは、言語化して書き出すことで不思議なほど整理することができます。実際、私もつい最近やってみました。
方法は、いつも持ち歩いているスケジュール帳に、「小問題リスト」として①～リストアップしました。その下に「問題解決方法」として①～思いつく解決方法を書いてみました。この時に大事なことは、小さくても片隅に抱えていることも書いてみる・解決方法に具体的な行動を書くことです🙂
例えば、めっちゃ小さな問題も入っていてちょっと恥ずかしいですが笑💦
実際私のリストに入ってた小問題↓
「おひな様処分」
「大学学費支払いめど」
「確定申告」 等・・・
書き出して私が感じたことは、小問題リストとしているからか、リスト書き出しは面倒くさいなぁ～と思っている項目から始まり、段々悩みに大きく関わる項目が出てくるという事です。
②それぞれの解決方法を書き出す
例えば「おひな様処分」の解決方法は、下記のように書き出しました。
解決方法↓
人形・飾り＝塩を振り白い布に包んで、お供えのお菓子と一緒に袋に入れ「今まで娘達を守ってくれてありがとう」と伝えてから、普通ゴミとして処分。
ガラスケース＝燃えないゴミとして自治体ルール通り処分。
本当に小さな問題ですが😂どうしたらいいかわからなくて、後回しになってました。
だけど実際は（youtube等で）少し調べたら解決方法がわかって、具体的な行動を書き出すことで実行することがとても簡単に思えます。本当に小さな問題解決ですが、不思議と達成感を感じることができ、ちょっとした自信にも繋がったりしちゃいます。
何事も小さなことからコツコツと、ですね👌
さて、今回のまとめ👇
これからの行動する為に、まず現状把握🙋♀️きっと小さく具体的な不安や悩みが集まって、大きな不安や悩みになっています。今すぐ解決できることもあるやん！という事に気がつくと思いますよ🎵
まずは小さな問題を片づけてしまってから、大きな問題解決に本腰入れて取り組みましょう！私もこれからです。頑張ってHAPPYな人生を手に入れましょう！！
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